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La dieta Bonus Years è scritta da Ralph Felder, un medico che è anche uno chef qualificato, e Carol Colman, un autore di bestseller del New York Times. La dieta è incentrata su sette alimenti miracolosi che possono migliorare la tua salute e la tua longevità. Gli autori sostengono che incorporando questi alimenti nella dieta regolarmente è possibile prolungare la vita di una media di 6.

In The 95 Vegan Diet, Jamie Noll autorizza i suoi lettori a vivere una vita più sana seguendo una dieta prevalentemente a base vegetale. Ci sono prove evidenti a sostegno del concetto che una dieta vegana è la dieta più sana del pianeta. La ricerca scientifica ha dimostrato la sua efficacia per: inversione delle malattie cardiache Prevenzione del diabete Riduzione del rischio di cancro Tuttavia, nonostante i suoi benefici per la salute, molte persone non considerano questo modo di mangiare realistico o desiderabile.

La dieta azteca è stata creata dal Dr. Bob Arnot, autore del bestseller del New York Times. È progettato per aiutare a incorporare le sane abitudini alimentari della cultura azteca nella nostra vita moderna.Questo programma si concentra su antichi supercibi consumati dalle popolazioni azteche - in particolare semi di chia.Il consumo di semi di chia offre molti benefici per la salute e nutrizionali tra cui: Eliminazione di voglie Infiammazione ridotta Zucchero nel sangue più stabile Miglioramento della funzione cerebrale 8 volte più omega-3 rispetto al salmone di allevamento dell'Atlantico 6 volte più calcio del latte3 volte più ferro degli spinaci2 volte più fibra dei fiocchi di crusca Nozioni di base sulla dieta azteca La dieta azteca è un programma in tre fasi che elimina le voglie e ti insegna come fare scelte alimentari sane.

Zone geografiche L'esploratore geografico nazionale Dan Buettner ha girato il mondo alla ricerca dei luoghi in cui le persone vivono più a lungo e in modo più sano. Nelle zone blu: lezioni per vivere più a lungo dalle persone che hanno vissuto più a lungo, ha tentato di identificare i fattori che sono coinvolti nella promozione della longevità, in modo che tutti possano trarne beneficio indipendentemente da dove viviamo.

Body for Life di Bill Phillips è un libro stimolante che delinea un programma completo di dieta e fitness. Il libro continua ad essere un best seller in tutto il mondo e ha scatenato una serie di programmi copy-cat. Il corpo per la vita riguarda la perdita di grasso e l'aumento della massa muscolare e una dieta che non ti fa sentire stanco o affaticato.

Il Dr. Robert Atkins scrisse per la prima volta sulla dieta Atkins nel 1981, nel suo libro The New Diet Revolution. Negli ultimi 2 decenni, il piano dietetico Atkins è diventato uno dei piani dietetici più popolari - con Time Magazine che lo ha chiamato "Il più programma dietetico popolare ”. In risposta alla stampa negativa che alcuni aspetti del programma Atkins hanno ricevuto, le persone di Atkins hanno rinnovato il loro programma nel 2010 in modo da allinearsi con un modo più sano di mangiare chiamato The New Atkins for a New You.

La dieta per l'ecologia corporea è stata scritta dalla nutrizionista Donna Gates per aiutare le persone a ripristinare e mantenere l'ecologia interiore del corpo in modo da riguadagnare salute e vitalità. Gates non promuove il suo piano come dieta dimagrante, ma afferma che può svolgere un ruolo importante nel trattare i fattori di salute che possono contribuire all'obesità.

Quante calorie dovrei mangiare? Le raccomandazioni caloriche su misura unica non funzionano. Devono essere personalizzati per ogni individuo.Per determinare con precisione la quantità di calorie giornaliera sopra, inserire il peso, l'età, l'altezza e il sesso attuali nel calcolatore. Fai la tua migliore stima di quanto esercizio farai.

La Vegan Challenge di 30 giorni è un'ottima introduzione al veganismo.Autore, Colleen Patrick-Goudreau sta sfidando tutti a seguire una dieta vegana per trenta giorni per vedere la differenza che una dieta a base vegetale può fare per la tua vita. è un oratore pubblico sullo stile di vita vegano ed è anche l'autore di The Joy of Vegan Baking e Color Me Vegan.

Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è una delle condizioni mentali dell'infanzia più comunemente diagnosticate. La maggior parte dei sintomi si verificano generalmente prima dei 7 anni. I sintomi comprendono disattenzione, iperattività e comportamento impulsivo. La condizione può continuare fino all'età adulta, tuttavia gli adulti mostrano una migliore capacità di controllare le risposte impulsive.

In The Blood Sugar Solution, il Dr. Mark Hyman offre ai lettori un programma completo di sei settimane di stile di vita sano per aiutare tutti a raggiungere il loro peso ideale, gestire i disturbi della glicemia, prevenire le malattie e mantenere la salute per tutta la vita. Secondo il Dr. Hyman, il segreto per superare l'obesità e prevenire il diabete, le malattie cardiache, gli ictus, la demenza e il cancro sta creando un equilibrio ottimale dei nostri livelli di insulina.

La dieta a 3 giorni è una delle diete a breve termine più popolari in circolazione oggi. Molte persone adottano la dieta per cercare di ottenere la perdita di peso a breve termine. Tuttavia, sfortunatamente, la maggior parte delle persone semplicemente riprende peso dopo aver ripreso i normali schemi alimentari. La dieta a 3 giorni è semplicemente una dieta ipocalorica composta da cibi non così sani (come si può vedere dal piano alimentare).

Dropping Acid è un libro di cucina che fornisce ricette e include prescrizioni dietetiche per il trattamento del reflusso acido attraverso una dieta a reflusso acido.È stato creato dal Dr. Jamie Koufman, che è uno dei medici-scienziati più esperti al mondo riguardo a questa condizione. La dieta a reflusso acido è il culmine dei suoi molti anni di lavoro dedicato sul tema del reflusso laringofaringeo e si concentra sulla modificazione dietetica per aiutarla nella sua gestione.

The Big Breakfast Diet: Eat Big Before 9 am and Lose Big for Life è stata creata dalla dott.ssa Daniela Jakubowicz, professore clinico presso la Virginia Commonwealth University e l'Hospital de Clinicas Caracas in Venezuela, che promette a dieta che possono indulgere nella voglia di cibo come la pizza e il cioccolato e continuano a perdere peso, purché questi alimenti vengano consumati prima delle 9 a.

The 4-Hour Body: An Unmonmon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman è l'ultimo libro di Tim Ferriss, 1 autore del bestseller della settimana lavorativa del 4 ore del New York Times. Tim Ferriss afferma che 4 ore Il corpo è il "risultato di una ricerca ossessiva, che dura da più di un decennio, per hackerare il corpo umano.

Il libro di lavoro sull'alimentazione incontrollata e sull'eccesso di cibo compulsivo: un approccio integrato per superare il consumo disordinato è scritto da Carolyn Ross, MD Questo libro è progettato per aiutare coloro che hanno un problema con i disturbi dell'alimentazione incontrollata per curare le loro relazioni distruttive con il cibo e riprendere il controllo della propria vita e salute.

La dieta di 4 giorni è stata scritta dal Dr. Ian Smith, che è anche l'autore delle diete Fat Smash e Extreme Fat Smash. Smith sostiene che questo programma aiuterà le persone a dieta a evitare le insidie ​​comuni della dieta, compresa la noia, non permettendo troppe prelibatezze ripetizione e plateau. La dieta a 4 giorni non è semplicemente una dieta che dura per quattro giorni ma piuttosto consiste in sette moduli dietetici separati che durano per quattro giorni ciascuno.

12 passaggi per alimenti crudi: come porre fine alla dipendenza dai cibi cotti è scritto da Victoria Boutenko. Nel 1993 Boutenko e la sua famiglia stavano tutti vivendo gravi problemi di salute che vanno dall'asma e dal diabete all'aritmia cardiaca. A causa della sua preoccupazione per gli effetti collaterali dei farmaci, Boutenko iniziò a cercare soluzioni naturali.

La dieta dei sette giorni è una mania che continua a circolare nonostante sia molto sbilanciata. Questa dieta è un semplice piano di 7 giorni che enfatizza un gruppo alimentare diverso ogni giorno eliminandone completamente altri. L'origine di questa dieta è sconosciuta e nonostante le sue discutibili persone di sicurezza riferire di perdere peso con la dieta a 7 giorni.

La soluzione Beck Diet: Allena il tuo cervello a pensare come una persona magra è stata scritta dalla dott.ssa Judith Beck e si basa sulla sua vasta esperienza con pazienti che hanno perso peso attraverso la terapia cognitiva comportamentale (CBT) .CBT è stata sviluppata dal padre di Beck, Aaron , negli anni '60 come tecnica per aiutare le persone a dieta a gestire gli ostacoli che incontrano comunemente mentre provano a perdere peso come la dieta yo-yo, il cibo emotivo, il bruciore e il pensiero negativo.