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Rapporto vita-fianchi - Cosa significa?
Donne con rapporti vita-fianchi di più di 0,8 sono a maggior rischio per la salute a causa della loro distribuzione dei grassi.
Uomini con rapporti vita-fianchi di più di 1.0 sono a maggior rischio per la salute a causa della loro distribuzione dei grassi.
L'eccesso di grasso nella regione addominale comporta un rischio maggiore per la salute rispetto all'eccesso di grasso nei fianchi e nelle cosce.
È associato a un rischio più elevato di ipertensione, diabete, insorgenza precoce di malattie cardiache e alcuni tipi di tumori (American Dietetic Association). Tuttavia, il rapporto vita-fianchi non è una buona misura del grasso viscerale. Questo è il grasso che si trova intorno agli organi interni e presenta i maggiori rischi per la salute.
Questa semplice misurazione è più utile del calcolo del peso corporeo ideale. È anche superiore al BMI.
Misurare la composizione corporea e la distribuzione del grasso è un indicatore più significativo dei risultati sulla salute. Scopri come misurare il grasso corporeo qui.
Mele e Pere
La forma di mela o pera è un modo aneddotico di classificare le forme del corpo femminile.
- WHR (Rapporto vita-fianchi) uguale o superiore a 0,8 - sei a forma di mela.
- WHR sotto 0,8 - sei a forma di pera.
Maggiori informazioni su mele e pere.
Rapporto vita e attrattività ideali
Si discute molto su ciò che costituisce un rapporto ideale tra vita e fianchi.
Ideale per chi? Tu stesso o qualcuno che ti guarda?
Il presunto ideale è poco meno di 0,7.
Ecco un buon articolo con molte discussioni su forma del corpo e attrattiva.
- van der Kooy, K., Leenen, R., Seidell, J. C., Deurenberg, P., Droop, A., Bakker, C. J. (1993). Il rapporto vita-fianchi è un cattivo predittore di cambiamenti nel grasso viscerale. La rivista americana di nutrizione clinica, 57(3), 327-333. collegamento
- Singh, D. (1994). Il magro è davvero bello e buono? Rapporto tra rapporto vita-fianchi (WHR) e attrattiva femminile. Personalità e differenze individuali, 16(1), 123-132. collegamento
- Wing, R. R., Matthews, K. A., Kuller, L. H., Meilahn, E. N., Plantinga, P. (1991). Rapporto vita-fianchi nelle donne di mezza età. Associazioni con fattori comportamentali e psicosociali e con cambiamenti nei fattori di rischio cardiovascolare. Arteriosclerosi, trombosi e biologia vascolare, 11(5), 1250-1257. collegamento
Volevo solo dire quanto è bello questo sito. I calcolatori di fabbisogno calorico giornaliero e di macronutrienti che utilizzo sempre. Grazie!
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