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Dieta di tipo di personalità di Robert Kushners

Dieta di tipo di personalità di Robert Kushners



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Sfondo

Il dott. Robert Kushner è un rinomato esperto nel campo della nutrizione e dell'obesità. La sua dieta di tipo personalità è un approccio innovativo alla perdita di peso - basato sul cibo e sul comportamento.

Prove riuscite sono state condotte presso il Wellness Institute del Northwestern Memorial Hospital a Chicago, Illinois, e la dieta ha ricevuto molti riconoscimenti (inclusa la rispettata Mayo Clinic).

Determinazione del tipo di personalità

Il libro del Dr. Kushner include un sondaggio composto da oltre 70 domande sulle tue abitudini alimentari. I risultati del sondaggio indicano un modello alimentare - molti dei quali il Dr. Kushner ha nominato (porzionatore sostanzioso, banchetto infruttuoso, roditore notturno e molti altri).

Il programma determinerà anche la personalità del tuo esercizio e la tua personalità. Sono questi tre elementi combinati che contribuiranno a un programma di perdita di peso di successo.

Combinando i risultati di tutte e tre le personalità, la dieta del tipo di personalità realizzerà un programma basato sulle tue abitudini attuali. La perdita di peso riguarda tanto l'alterazione del comportamento e delle abitudini quanto la ricerca di una buona dieta.

Elaborazione di un piano dietetico

La dieta della personalità crea programmi di pasto utilizzando una vasta selezione di cibi sani, nonché opzioni di fast food. Non è una dieta restrittiva ma qualcosa che include un buon equilibrio di carboidrati, proteine ​​e grassi. Ci sono 3 pasti principali e 2 spuntini inclusi nei menu.

Le porzioni e le quantità sono determinate dalle tue statistiche.

Esempio di piano pasti

Colazione (248 calorie)
  • 2 waffle integrali in stile tostapane
  • 2 cucchiai di sciroppo a basso contenuto calorico
  • 2 cucchiaini di margarina leggera
  • 2 fette di pancetta di tacchino
  • 1 banana piccola o ½ grande
  • 8 once di acqua
Spuntino(260 calorie)
  • 10 carotine
  • ½ peperone rosso, affettato
  • 2 gambi di sedano
  • 4 cucchiai di hummus
  • 3 cracker Ry-Krisp
  • 8 once di acqua
Pranzo(338 calorie - Fast Food di Wendy)
  • Sandwich di pollo alla griglia di Wendy
  • 1 soda dietetica
  • 1 piccola pesca (pacco con te)
  • 16 once di acqua
Spuntino(88 calorie)
  • 1 foglio di cracker Graham alla cannella spalmato con 1 cucchiaio di crema di formaggio leggero condita con ½ C di fragole a fette
  • 8 once di acqua
Cena - Salmone e verdure arrosto (431 calorie)
  • 6 once di salmone al forno con limone fresco spremuto e aneto tritato
  • 16 once di acqua

Indicazioni:

Spremi ½ limone sul salmone e cospargi di aneto fresco. Cuocere il salmone in un foglio di alluminio a 350 gradi fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta, circa 15 minuti.

Verdure Arrostite:

Spruzzare una teglia con spray da cucina antiaderente. Metti 5 lance di asparagi, 1 zucca gialla a fette 1 spicchio d'aglio tritato nel piatto e condisci con 1 cucchiaino di olio d'oliva. Cuocere in forno con il salmone, mettendo le verdure in primo luogo per circa 25-30 minuti o fino a quando facilmente trafitto con un coltello.

Raccomandazioni per l'esercizio

Il dott. Kushner ritiene che le persone dovrebbero esercitarsi in un modo che si adatti al loro tipo di personalità e, a sua volta, questo migliora il loro senso dell'umore e del benessere.

Costi del programma

La dieta del tipo di personalità del Dr. Kushner viene venduta a $ 22,95.

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Conclusione

La dieta del tipo di personalità è una dieta dimagrante superiore, dimostrata nella clinica per la perdita di peso del Dr. Kushner e ora con decine di migliaia di clienti di successo.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima recensione: 2 aprile 2017

Volevo solo dire quanto è bello questo sito. I calcolatori di fabbisogno calorico giornaliero e di macronutrienti che utilizzo sempre. Grazie!

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