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Mayo Clinic Diet

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Mayo Clinic Diet - Fad Diet Version

La dieta della Mayo Clinic continua a causare notevole confusione.

Questa non è una dieta “ufficiale” della Mayo Clinic. Il centro sanitario della Mayo Clinic (con sede a Rochester, USA) afferma categoricamente di non aver mai approvato alcun programma dietetico fino al dicembre 2005, quando fu annunciato che il piano ufficiale della Mayo Clinic era disponibile via Internet.

La clinica fornisce tuttavia una serie di linee guida per un'alimentazione sana, tra cui la nuova piramide del peso sano della Mayo Clinic (nota anche come piramide alimentare della Mayo Clinic Food).

Qual è la "dieta clinica Mayo" non ufficiale?

Quella che si supponeva fosse la dieta della Mayo Clinic è una dieta di tendenza. Si basa su pompelmo, molta insalata e proteine ​​e piccoli carboidrati. La perdita di peso doveva essere nella regione di 50-55 sterline in 10 settimane.

Mayo Clinic Diet - Piano pasti

Questa è una copia della dieta di moda - E NON È CONSIGLIATA. I rappresentanti della Mayo Clinic hanno rinnegato questa dieta. Dalla newsletter di Medical Edge, luglio 2005:

“Le versioni di una dieta della Mayo Clinic circolano da decenni. La maggior parte spinge pompelmo, uova, zuppa di cavolo o carne e promette una drastica perdita di peso. Nessuna di queste diete è associata o è stata approvata dalla Mayo Clinic.”

12 giorni dopo - 2 giorni liberi

Colazione
1/2 pompelmo o 4 once. Succo di pompelmo (senza zucchero)
2 uova (qualsiasi stile)
Pancetta 2 Fette
Pranzo
1/2 pompelmo o 4 once. Succo di pompelmo (senza zucchero)
Carne (qualsiasi stile, qualsiasi quantità)
Insalata (qualsiasi tipo di condimento)
Cena
1/2 pompelmo o 4 once. Succo di pompelmo (senza zucchero)
Carne (qualsiasi stile, qualsiasi quantità) (il pesce può essere sostituito con carne)
Verdure (qualsiasi verdura verde, gialla o rossa cotta nel burro o qualsiasi condimento)
Spuntino a letto
1 bicchiere di succo di pomodoro o 1 bicchiere di latte scremato

Verdure Consentite
Cipolle rosse, cipolle verdi, peperoni, ravanelli, cetrioli, broccoli, spinaci, lattuga, cavoli, carote, piselli.

Verdure da evitare
Cipolle bianche, patate, sedano.

Istruzioni

  1. Ad ogni pasto puoi mangiare fino a quando non sei pieno, fino a quando non puoi più mangiare.
  2. Non eliminare nulla dalla dieta, in particolare non saltare la pancetta a colazione o omettere le insalate. È la combinazione di alimenti che bruciano i grassi.
  3. Il pompelmo è importante perché funge da catalizzatore che avvia il processo di combustione.
  4. Riduzione della caffeina: influenza l'equilibrio insulinico che ostacola il processo di combustione. Cerca di limitare a 1 tazza per pasto durante i pasti.
  5. Non mangiare tra i pasti. Se mangi la combinazione di cibo suggerito non avrai fame.
  6. Si noti che la dieta elimina completamente lo zucchero e gli amidi, che sono lipidi e formano grassi. Il grasso non forma grasso; aiuta a bruciarlo. Puoi friggere gli alimenti nel burro e usare il burro generosamente sulle verdure.
  7. Non mangiare dolci, pane e verdure bianche o patate dolci. Puoi raddoppiare o triplicare porzioni di carne, insalata o verdure. Mangia fino a quando non sei farcito. Più mangi della giusta combinazione di cibo, più perdi.

Guarda anche

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Riferimenti:
  • KATZ, D. L. (2003). L'obesità pandemica e il contagio delle assurdità nutrizionali. Recensioni di sanità pubblica, 31 (1), 33-44. collegamento.
  • Lissner, L., Steen, S. N., Brownell, K. D. (1992). Diete dimagranti e promozione della salute. Rivista americana di medicina preventiva. collegamento
  • Xydakis, A. M., Caso, C. C., Jones, P. H., Hoogeveen, R. C., Liu, M. Y., Smith, E. O. B., ... Ballantyne, C. M. (2004). Adiponectina, infiammazione ed espressione della sindrome metabolica negli individui obesi: l'impatto della rapida perdita di peso attraverso la restrizione calorica. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 89 (6), 2697-2703. collegamento
  • MayoClinic.com - Informazioni sulla salute fornite da Ufficiale Mayo Clinic.
  • MayoClinic.org - Sito ufficiale dell'attuale Mayo Clinic a Rochester, Minneapolis, USA.

Ultima recensione: 16 gennaio 2018


Guarda il video: Mayo Clinic Minute: Low-carb diet findings and cautions (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Tolman

    semplicemente super!

  2. Madden

    Penso che tu non abbia ragione. Posso dimostrarlo.

  3. Hobart

    Mi dispiace, ma non sto scaricando aytoy ...

  4. Arashirr

    Accetto, informazioni utili

  5. Bohort

    Certamente. Sono d'accordo con te.



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