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Piani di allenamento

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Le basi

  • Perché non hai bisogno di allenarti per ore
    Tutto ciò che ti è stato detto sull'esercizio fisico è sbagliato ..
  • Perché l'allenamento con i pesi fa bene alla perdita di grasso?
    L'allenamento con i pesi non è solo per i bodybuilder!

Piani di allenamento di esempio

  • Piano di esercizi - Per principianti
    Se sei in sovrappeso e vuoi iniziare qualche attività fisica, inizia da qui.
  • Piano di esercizi - Altre tecniche
    Passando dalle basi, guardiamo all'aggiunta di varietà, usando l'allenamento a circuito e altre tecniche.
  • Piano di allenamento - allenamento con i pesi di base
    Una parte essenziale di qualsiasi programma di perdita di peso. L'allenamento di resistenza con i pesi può fare miracoli per il tuo metabolismo.
  • Allenamento a circuito - Allenamento di esempio
    Un programma completo dalla dieta degli addominali.
  • Allenamento avanzato
    Un piano avanzato per massimizzare la perdita di grasso mantenendo / costruendo i muscoli. Si tratta di pesi divisi in 4 giorni, con 4-6 sessioni cardio.

Cenni sui programmi di fitness più diffusi

Jillian Michaels Fitness
L'ex allenatore più grande perdente Jillian Michaels ha uno dei programmi di fitness più rispettati online.

Denise Austin: adatta per sempre
Un nuovo programma dell'istruttore di fitness veterano Denise Austin. Rivolto a perdita di peso e comprende piani di dieta.

P90X3
Un programma basato su video ben pubblicizzato. Fornisce un piano alimentare e numerosi video di allenamento. Mira a migliorare il tuo corpo in 6 settimane.

Curve per le donne
Centri fitness per sole donne in franchising - basati sull'allenamento a circuito. Adatto a chi cerca un ritmo più lento e un buon modo per incontrare altri e fare amicizia.

Strumenti di allenamento gratuiti

Calcolatore delle calorie bruciate - Determina il numero di calorie bruciate per la maggior parte delle attività fisiche.
Frequenza cardiaca target: calcola la frequenza cardiaca ottimale per la perdita di grasso corporeo.


Guarda il video: SONO FURIOSO - LA VERITÀ SUL CALISTHENICS IN ITALIA (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Edingu

    la risposta comprensibile

  2. El-Saraya

    Qualcosa che sa di canticchiare un flauto alla vigilia di Capodanno, qualcosa come una vacanza, qualcosa come un casinò ... Bene, continua da solo.

  3. Gunris

    Ben fatto, che frase necessaria..., idea brillante

  4. Erchanbold

    Assolutamente è d'accordo con te. In questo qualcosa è una buona idea, è d'accordo con te.

  5. Yozshulkis

    In breve, è la notte. Dopo il digiuno sono stato consumato ... sono andato a letto.

  6. Huemac

    Non può essere!



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