Clean Gut: purifica gli intestini per curare il corpo

Alejandro Junger, M.D., si è laureato in medicina in Uruguay e si è trasferito a New York per la sua formazione post-laurea. Il drastico cambiamento nel suo stile di vita e nella sua dieta lo ha portato a sviluppare la sindrome dell'intestino irritabile e la depressione.

Ha iniziato una ricerca per trovare la soluzione ai suoi problemi di salute e ha scoperto i benefici delle diete detergenti e disintossicanti.

In Clean Gut rivela come la nostra salute generale del corpo è collegata a un'area importante del nostro corpo: l'intestino.

Questo libro è un manuale per aiutarti a purificare e curare l'intestino per riprenderti da una malattia cronica e mantenere una salute ottimale.

È un programma più esteso e completo rispetto al suo libro precedente, Clean.

Nozioni di base di budello pulito

Il dottor Junger spiega come la causa principale di quasi tutte le malattie croniche inizia nell'intestino. Dice che la maggior parte delle malattie - tra cui malattie cardiache, cancro, asma, diabete, insonnia, depressione e artrite - possono essere ricondotte all'intestino.

Inoltre molti altri problemi di salute che possono essere correlati a un intestino danneggiato tra cui:

• Fatica
• Dolori e dolori
• allergie
• Sbalzi d'umore
• Alitosi
• Odore corporeo
• Mancanza di libido
• Eczema
• Stipsi

Semplicemente una dieta sana non è sufficiente per superare questi problemi. Tuttavia, possono essere tutti invertiti seguendo il suo programma di riparazione dell'intestino appositamente progettato.

Fase 1: la dieta di 21 giorni

1. Berrete una colazione liquida.
2. Il pranzo e la cena sono scelti tra le ricette fornite nel libro.
3. La dieta si concentra su alimenti a basso contenuto di zucchero e facili da digerire.
4. Allo stesso tempo, prenderai una varietà di integratori alimentari per curare l'intestino.

Fase 2: reintroduzione

1. Reintrodurrai lentamente gli alimenti nella tua dieta per una settimana.
2. Questo ti aiuta a identificare gli alimenti che non supportano la tua salute intestinale a lungo termine.
3. Crei anche il tuo progetto dietetico per soddisfare le tue esigenze e il tuo stile di vita.

Alimenti detergenti

Pollame biologico ruspante, manzo nutrito con erba, agnello, pesce pescato in natura, uova biologiche, latte non caseario, proteine ​​proteiche del riso, anacardi crudi, burro di mandorle, semi di canapa, fiocchi di cocco, frutti di bosco, avocado, spinaci, cavolo nero, zucchine, funghi, zucca, olio di cocco, olio d'oliva, erbe e spezie, stevia.

Esempio di piano pasti

Rilascio di esercizi Endorfine

L'esercizio fisico è raccomandato perché ti aiuta a bruciare i grassi e crea endorfine che migliorano il tuo umore.

Qualunque sia il tipo di esercizio che scegli, dovrebbe essere considerato parte integrante del vivere pulito per la vita.

Costi e spese

Clean Gut: il piano rivoluzionario per eliminare la causa principale della malattia e rivoluzionare la tua salute viene venduto a $ 27,99.

Professionisti

• Offre un modo delicato per purificare e disintossicare il corpo.
• Può fornire sollievo da problemi di salute cronici che non hanno risposto ai trattamenti standard.
• Include ricette a bassa allergia e "intestino".
• Incoraggia il consumo di alimenti freschi, non trasformati e biologici.
• Dieta può aspettarsi di perdere peso a causa di un ridotto apporto calorico.

Contro

• Necessario preparare tutti i pasti a casa per la durata del programma.
• Richiede l'uso di più integratori alimentari, che può essere costoso.
• Alcune persone potrebbero richiedere una durata più lunga del programma per ottenere i risultati desiderati.

Un modo intelligente per purificare gli intestini

Clean Gut è un programma di 28 giorni progettato per curare l'intestino ed eliminare i problemi di salute cronici e testardi.

Il piano si concentra su alimenti leggeri e facili da digerire. Questo è combinato con integratori alimentari per supportare la funzione dell'apparato digerente.

Migliorando la digestione, tutto il tuo corpo ne trarrà beneficio, fornendo una base per una salute ottimale a lungo termine.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Riferimenti:
• Eckburg, P. B., Bik, E. M., Bernstein, C. N., Purdom, E., Dethlefsen, L., Sargent, M.,… Relman, D. A. (2005). Diversità della flora microbica intestinale umana. Scienza, 308 (5728), 1635-1638. collegamento
• Guarner, F., Malagelada, J. R. (2003). Flora intestinale in salute e malattia. The Lancet, 361 (9356), 512-519. collegamento
• Cho, I., Blaser, M. J. (2012). Il microbioma umano: all'interfaccia di salute e malattia. Nature Reviews Genetics, 13 (4), 260-270. collegamento

Ultima recensione: 15 gennaio 2018

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