Informazione

Cambia una dieta

Cambia una dieta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Il Cambia una dieta è un programma di perdita di peso da Digest, il prolifico editore Reader. Il contenuto è stato creato da alcuni dei loro principali scrittori di salute e nutrizione.

Il piano è apparso originariamente nel libro Change One: perdere peso in modo semplice, sicuro e per sempre: il piano alimentare di 12 settimane di Breakthrough dal Reader's Digest e ha ricevuto recensioni molto favorevoli (in genere 5/5).

Digest di Reader ha ora messo a punto un formato online completo contenente tutti i consigli del libro e strumenti aggiuntivi.

Il nome "Change One" deriva dall'idea di apportare una singola modifica al tuo stile di vita e alla dieta ogni settimana.

  • Inizia modificando le abitudini della colazione, quindi il pranzo, quindi la cena e così via.
  • Ogni settimana graduale vengono apportate modifiche verso un obiettivo di 12 settimane.
  • Non esistono gruppi alimentari limitati in quanto tali e la dieta è semplicemente un piano equilibrato basato su un apporto calorico "ottimale" per la perdita di peso.
  • È una pausa rinfrescante dal punto di vista degli alimenti "cattivi / cattivi" che causa l'abbondanza o il fallimento di così tante persone a dieta.

Il metodo Change One

Il Cambia un piano può variare nel costo da $ 8,33 al mese fino a $ 14,95 al mese. Questo dipende da quanto tempo ti iscrivi. Per quanto riguarda i costi, questo sembra ragionevole, considerando la quantità di strumenti e supporto che forniscono.

Iscriversi per 12 mesi è di gran lunga l'opzione migliore: il prezzo è quasi dimezzato e dimostra che hai assunto un impegno a lungo termine.

L'idea di un cambiamento graduale è allettante. Questo può darti più possibilità di sostenere la perdita di grasso a lungo termine e tenere il passo con le buone abitudini alimentari. Troppi programmi di perdita di peso richiedono drastici cambiamenti nella dieta - che hanno un effetto a breve termine - ma pensa a te stesso - "posso immaginare di mangiare ancora così tra 10 anni?".

Change One ha tutti gli strumenti, il supporto e la community offerti dalla maggior parte degli altri programmi online, ma i costi di abbonamento sono molto favorevoli.

La versione online di questa dieta è stata interrotta.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    citazioni:
  • Agrawal, P., Gupta, K., Mishra, V., Agrawal, S. (2013). Effetti dello stile di vita sedentario e delle abitudini alimentari sulla variazione dell'indice di massa corporea tra le donne adulte in India: risultati di uno studio di follow-up. Ecologia del cibo e della nutrizione, 52 (5), 387-406. collegamento
  • Schwanen, T., Banister, D., Anable, J. (2012). Ripensare le abitudini e il loro ruolo nel cambiamento di comportamento: il caso della mobilità a basse emissioni di carbonio. Journal of Transport Geography, 24, 522-532. collegamento

Ultima recensione: 26 marzo 2017

Volevo solo dire quanto è bello questo sito. I calcolatori di fabbisogno calorico macronutriente e giornaliero che uso sempre. Grazie!

-


Guarda il video: Nutrición alcalinizante - Alimentos ácidos y alcalinos (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Nathaniel

    Mi scuso, ma questa variante non mi avvicina. Chi altro può dire cosa?

  2. Quany

    Carino =) adorabile, solo fantastico gyy, non volevo scrivere un commento stupido, ma la mia testa era piena dell'analisi di ciò che ho letto

  3. Darcel

    Leggi questo e pensi ...



Scrivi un messaggio