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Il Dieta Di Zuppa Di Cavolo è un piano alimentare di 7 giorni, mirato a ottenere una rapida perdita di peso con l'uso di una semplice ricetta di zuppa di cavolo.
Non è una soluzione di perdita di peso a lungo termine, ma è noto per essere efficace a breve termine.
Apparentemente originariamente proveniva da un ospedale (Sacred Heart Hospital) per stimolare la perdita di peso per i pazienti chirurgici, ma questo non può essere verificato.
Professionisti
- Rapida perdita di peso
- Il cambiamento da alcune delle nostre abitudini alimentari normalmente spazzatura può essere utile.
- Le verdure della famiglia Brassica (come cavoli, broccoli, cavolfiori) sono state trovate per aiutare a prevenire il cancro.
- Molti dicono che amano mangiare la zuppa.
Questa dieta non è raccomandata per più di una settimana perché non offre una nutrizione completa.
Contro
- Alcuni si lamentano che la zuppa di cavolo è un po 'troppo insipida.
- Preparati al gas ...
- Richiede forza di volontà.
- Manca una buona alimentazione
- Ad alto contenuto di sale.
- Non una risposta a lungo termine.
Ricetta Zuppa Di Cavolo
- 6 grandi cipolle verdi
- 2 peperoni verdi
- 1 o 2 lattine di pomodori (a dadini o interi)
- 1 mazzetto di sedano
- 1/2 testa di cavolo
- 1 confezione di mix di zuppa di cipolle
- Brodo a 1 o 2 cubetti (opzionale)
- 1 48 once V8
- Succo (opzionale)
- Condire a piacere (sale, pepe, prezzemolo, curry, aglio in polvere, ecc.).
Nota: esistono diverse varianti di questa ricetta.
Piano pasto di 7 giorni a base di zuppa di cavolo
| Giorno 1 Zuppa di cavolo fatta in casa, oltre a qualsiasi frutto, a parte le banane. |
| Giorno 2 Zuppa di cavolo fatta in casa, oltre ad altre verdure, tra cui una patata al forno con burro per cena (le patate sono vietate negli altri giorni) |
| 3 ° giorno Zuppa di cavolo fatta in casa, oltre ad altra frutta e verdura. |
| 4 ° giorno Zuppa di cavolo fatta in casa, oltre a qualsiasi cosa fino a 6 banane e latte senza grassi. |
| 5 ° giorno Zuppa di cavolo fatta in casa, più 6 pomodori e fino a 450 grammi di carne o pesce. |
| 6o giorno Zuppa di cavolo fatta in casa, oltre a carne (manzo) e verdure. |
| 7 ° giorno Zuppa di cavolo fatta in casa, oltre a riso integrale, succo di frutta puro e verdure. |
Niente pane, bevande gassate o alcool.
Esercizio non incoraggiato
A causa della natura a bassissimo contenuto calorico della dieta della zuppa di cavolo, l'esercizio fisico non è raccomandato. Andare a fare una passeggiata potrebbe essere accettabile, ma qualsiasi cosa faticosa potrebbe essere potenzialmente pericolosa.
L'app per iPhone e iPad
La dieta della zuppa di cavolo è disponibile anche come app per iPhone / iPad per persone a dieta da usare in viaggio.
Tiene traccia dei tuoi progressi e viene caricato con varianti di ricette, nonché istruzioni dettagliate su come preparare la zuppa e attenersi al programma di dieta. Questo può rendere la dieta molto più facile da mantenere per 7 giorni.
Riepilogo e avviso
Il più grande svantaggio del piano di dieta di zuppa di cavolo è la monotonia pura di mangiare la zuppa di cavolo.
Tuttavia, alcune diete guardano sostanzialmente alle proprietà nutrizionali della dieta della zuppa di cavolo e la rendono più interessante combinando altri alimenti che hanno lo stesso effetto.
Ci sono anche serie preoccupazioni riguardo alla qualità nutrizionale di questa dieta. In molti giorni, la dieta è povera di proteine, calcio e acidi grassi essenziali.
Ci sono anche alti livelli di sodio o MSG (glutammato monosodico) quando si usano il mix di brodo di cipolla e il brodo.
Probabilmente la perdita di peso si verificherà a causa del basso apporto calorico e non di alcune proprietà magiche della zuppa di cavolo.
Guarda anche
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Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Riferimenti
- KATZ, D. L. (2003). L'obesità pandemica e il contagio delle assurdità nutrizionali. Recensioni di sanità pubblica, 31 (1), 33-44. collegamento
- Roberts, D. C. (2001). Perdita di peso rapida: smistamento della moda dal fatto. Rivista medica dell'Australia, 175 (11/12), 637-640. collegamento
- Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Risposta del colon alla fibra dietetica di carota, cavolo, mela, crusca e gomma di guar. The Lancet, 311 (8054), 5-9. collegamento
Ultima recensione: 21 gennaio 2018
