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Dieta ecologica del corpo

Dieta ecologica del corpo


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La dieta per l'ecologia del corpo è stata scritta dalla nutrizionista Donna Gates per aiutare le persone a ripristinare e mantenere l '"ecologia interiore" del corpo in modo da ritrovare salute e vitalità.

Gates non promuove il suo piano come dieta dimagrante, ma afferma che può svolgere un ruolo importante nel trattare i fattori di salute che possono contribuire all'obesità.

La dieta si basa sul concetto che i nostri corpi hanno un equilibrio naturale di microrganismi coinvolti in una serie di funzioni del corpo. Gates afferma che ci sono molti fattori nelle nostre diete moderne che stanno contribuendo alla rottura di tale equilibrio, come il consumo eccessivo di cibi ricchi di carboidrati e zucchero.

La dieta per l'ecologia corporea ricostruisce l'ecosistema naturale in modo da supportare una salute ottimale e migliorare una varietà di condizioni di salute croniche.

Nozioni di base dieta ecologia del corpo

Questa dieta è fondamentalmente una versione di una dieta Candida.

Ci sono tre principi di base che sono alla base del piano:

Questo primo è l'aggiunta di cibi coltivati ​​alla dieta come verdure fermentate, yogurt biologico e kefir, che è una bevanda fermentata, prodotta con latte biologico o acqua di cocco.

Il secondo principio è quello di cambiare la qualità dei grassi nella dieta. Gates incoraggia l'uso di grassi "buoni" come olio di semi di lino, olio extra vergine di oliva e oli di cocco.

Il terzo principio prevede una drastica riduzione dell'assunzione di carboidrati e zuccheri. La maggior parte delle forme di carboidrati concentrati viene eliminata con questa dieta come cereali, patate, dolci e la maggior parte dei frutti. Man mano che le persone a dieta progrediscono nella dieta, può essere loro consentito di aumentare attentamente l'assunzione di frutta, verdura ricca di carboidrati e cereali specifici.

Gates afferma che questi tre fattori possono avere un profondo effetto sul tuo livello di benessere e vitalità migliorando l'equilibrio naturale dell'ecologia interiore. Gates introduce anche persone a dieta nel concetto di combinazione di alimenti, che afferma che è molto importante per migliorare la funzione digestiva.

Alimenti consigliati

Kefir a base di latte di capra o mucche biologiche, kefir di acqua di cocco, verdure coltivate come crauti crudi, verdure di mare, uova biologiche, pesce, pollo biologico, tacchino, carne magra, semi di girasole e zucca, insalate e verdure al vapore, quinoa, amaranto grano, miglio, farina di grano saraceno, olio di cocco, olio d'oliva.

Esempio di programma dietetico

Colazione

Frullato fatto con mela Granny Smith, sedano, lattuga romana, avocado, prezzemolo e acqua

Spuntino mattutino

Kefir di acqua di cocco

Pranzo

Rotoli alla lattuga e al tacchino
Verdure coltivate

Spuntino pomeridiano

Mandorle crude
Verdure crude

Cena

Salmone al forno con carote julienne, zucchine, fagiolini e patate dolci
Pesto di semi di zucca

Snack serale

Popcorn biologico con olio di cocco

Raccomandazioni per l'esercizio

Si raccomanda l'esercizio fisico per aumentare l'ossigenazione del corpo e ridurre la presenza di alcuni microrganismi come la Candida.

Questi esercizi possono essere utilizzati con la dieta per l'ecologia corporea.

Costi e spese

La dieta per ecologia corporea viene venduta a $ 24,95.

Ci sono molti integratori raccomandati che possono aumentare il costo di seguire questo programma.

Ci sarà anche un aumento del conto della spesa a causa della necessità di acquistare alimenti speciali e prodotti biologici.

Professionisti

  • Fornisce un trattamento alternativo naturale contro l'infezione del lievito e la gestione dei disturbi digestivi e dell'affaticamento cronico.
  • Include ricette, menu e liste della spesa.
  • Include suggerimenti per controllare la voglia di fare uno spuntino e per mangiare fuori casa.

Contro

  • Non riguarda specificamente la gestione del peso ed è più mirato al miglioramento della salute generale.
  • Dieta molto restrittiva sia per quanto riguarda gli alimenti consentiti sia per la struttura della dieta.
  • Molto difficile da mangiare fuori.
  • Molto tempo deve essere speso nella preparazione del cibo.
  • La dieta prevede l'associazione di alimenti, che manca di supporto scientifico.
  • Raccomanda l'uso di molti integratori costosi.

Una dieta a eliminazione di candida ha aiutato molti

Potrebbe volerci un po 'di tempo per sperimentare i risultati desiderati su questo piano, quindi sarà più appropriato per coloro con un alto grado di motivazione. Anche se questa dieta promuove l'associazione di alimenti, che alcuni criticano come carente di prove scientifiche, molte persone a dieta hanno trovato sollievo dai disturbi digestivi con questo approccio.

Sebbene sia possibile perdere peso con questo programma, è probabilmente più adatto a persone che desiderano affrontare specifici problemi di salute, poiché il problema della perdita di peso non è l'obiettivo principale di questo piano.

Guarda anche: L'ultimo libro di Donna, The Baby Boomer Diet: Anti-Aging Secrets

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    citazioni:
  • Ley, R. E., Turnbaugh, P. J., Klein, S., Gordon, J. I. (2006). Ecologia microbica: microbi intestinali umani associati all'obesità. Natura, 444 (7122), 1022-1023. collegamento
  • Aureli, P., Capurso, L., Castellazzi, A. M., Clerici, M., Giovannini, M., Morelli, L.,… Zuccotti, G. V. (2011). Probiotici e salute: una revisione basata sull'evidenza. Ricerca farmacologica, 63 (5), 366-376. collegamento
  • WINNER, H., HURREY, R. (1964). Candida albicans. collegamento

Ultima recensione: 25 gennaio 2018


Guarda il video: Hepatite Medicamentosa - Você Bonita 221117 (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Durn

    Un pensiero molto prezioso

  2. Gaarwine

    Non riesco a ricordare dove l'ho letto.



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