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Belly Melt Diet

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La dieta Belly Melt è stata creata dalla redazione di Prevention Magazine.

Sostengono che questa dieta ripristinerà rapidamente i tuoi ormoni per aiutarti sciogliere il grasso sul tuo….

  • Pancia
  • Fianchi
  • cosce
  • Braccia

Afferma anche di dissolvere il grasso viscerale nascosto e tossico che è stato associato a malattie cardiache e diabete.

Gli autori sostengono che puoi perdere molto peso velocemente su questo piano. Affermano che puoi perdere fino a 19 sterline in soli 35 giorni mentre ti piacciono i cibi ricchi di nutrienti.

Nozioni di base dieta pancia sciogliere

Ormoni di bilanciamento

La dieta Belly Melt inizia spiegando come l'epidemia di obesità è correlata ai recenti cambiamenti nella nostra dieta e stile di vita. In particolare evidenzia quanto troppa illuminazione artificiale notturna disturba i nostri schemi di sonno e favorisce l'aumento di peso. Controllando la tua esposizione alla luce puoi ripristinare il naturale equilibrio dei tuoi ormoni e ottenere il controllo delle tue voglie.

Ti verrà insegnato come ripristinare l'orologio del cibo in modo da poter perdere facilmente peso senza provare fame e voglie. Man mano che cambi la tua dieta e mangi cibi più nutrienti, i tuoi ormoni della fame saranno naturalmente in equilibrio.

Le lettrici impareranno anche come ridurre le fluttuazioni legate al ciclo mestruale per migliorare la combustione dei grassi e aumentare il metabolismo.

Le due fasi della dieta di fusione del ventre

La prima fase si chiama Jumpstart Anti-Bloat.

  • È progettato per ripristinare istantaneamente i tuoi ritmi ormonali.
  • Implica una dieta di quattro giorni che ridurrà il gonfiore che può essere correlato al consumo di cibi pesanti, gas o acidità.
  • In questa fase consumerai quattro pasti al giorno che forniscono un apporto totale di 1200 calorie / giorno.

La seconda fase è la Piano alimentare di quattro settimane.

  • Qui puoi aumentare l'apporto calorico a 1600.
  • Ogni pasto deve contenere un alimento ricco di acidi grassi monoinsaturi.

Belly Melt include oltre 100 ricette per bilanciare gli ormoni della fame

Il libro include un piano alimentare sia per il menu Jumpstart che per il piano alimentare di quattro settimane. Alcune delle ricette che puoi mangiare sulla dieta Belly Melt includono:

  • Muffin alla mela e cannella
  • Crepes tostate al cocco e banana
  • Ciotola della tortiglia del sud-ovest
  • Scampi di gamberi con pasta per capelli d'angelo
  • Hamburger al formaggio blu con cipolle soffocate
  • Pollo e riso speziato indiano
  • Moo Shu Pork
  • Tiramisù ai lamponi
  • Parfait di mandorle tostate e cioccolato

Alimenti consigliati

Salmone, gamberetti, pollo, tacchino, agnello, uova, yogurt greco senza grassi, formaggio, pane integrale, quinoa, lenticchie, hummus, spinaci, funghi, lattuga, pomodoro, broccoli, cavolo, banana, bacche, ananas, pompelmo , semi di girasole, mandorle, pistacchi, noci, pinoli, semi di lino, avocado, cioccolato fondente, olio di oliva, olio di canola.

Esempio di piano pasti

Colazione

Huevos Rancheros

Spuntino mattutino

Frutta fresca con salsa allo yogurt e lime

Pranzo

Insalata di spinaci asiatici con tofu

Cena

Spiedini di manzo all'arancia e albicocca
Verdure grigliate

Allenamenti di tempismo perfetti

La dieta Belly Melt introduce Allenamenti di tempismo perfetti, che si basano sulle ultime ricerche in cronobiologia; lo studio dei ritmi corporei.

Per bruciare i grassi in modo più efficiente dovresti fare esercizio cardio entro mezz'ora dopo il risveglio e prima di colazione. Idealmente mirare ad uscire e godersi la luce del sole del mattino.

Si raccomanda inoltre di integrare l'allenamento della forza nella routine. Il momento migliore per farlo è tra le 16:00 e le 20:00 perché è più facile costruire muscoli a quell'ora del giorno. Questo può offrirti maggiori benefici brucia grassi durante il giorno.

Costi e spese

The Belly Melt Diet (TM): il piano di 6 settimane per sfruttare i ritmi naturali del tuo corpo per perdere peso per sempre! al dettaglio a $ 25,99.

Professionisti

  • Include un piano alimentare con oltre 100 ricette, tra cui familiari "cibi di conforto".
  • Incoraggia il consumo di grassi sani, che migliorano il profilo lipidico e riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
  • Offre soluzioni che possono fornire sollievo dai sintomi premestruali.
  • La fase di avviamento promuove risultati rapidi nella perdita di peso.
  • Riconosce l'importanza di un sonno adeguato per la perdita di peso.
  • Sulla base di ricerche scientifiche.

Contro

  • Incoraggia aspettative di perdita di peso non realistiche.
  • Il grasso corporeo andrà perso su tutto il corpo e la dieta non può promettere la riduzione del punto nell'area del ventre.
  • La perdita di peso iniziale sarà principalmente il peso dell'acqua.
  • Necessario per contare le calorie e monitorare le dimensioni delle porzioni.

La fusione del grasso della pancia è un po 'allungata

Questo programma offre informazioni su come bilanciare gli ormoni e ripristinare i ritmi naturali del corpo per facilitare la perdita di peso. Fornisce inoltre un piano alimentare a calorie controllate con ricette soddisfacenti per il cuore.

Tuttavia, i lettori che sperano in un metodo rapido per perdere grasso addominale possono rimanere delusi. È improbabile che la dieta abbia capacità di fusione drammatiche di grasso della pancia. La perdita di peso che si verifica in questo programma sarà principalmente dovuta alla riduzione delle calorie e all'aumento dell'attività fisica.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Riferimenti:
  • Lee, S., Bacha, F., Hannon, T., Kuk, J. L., Boesch, C., Arslanian, S. (2012). Effetti di esercizi aerobici contro resistenza senza restrizione calorica su grasso addominale, lipidi intraepatici e sensibilità all'insulina nei ragazzi obesi adolescenti uno studio randomizzato e controllato. Diabete, 61 (11), 2787-2795. astratto
  • Amati, F., Pennant, M., Azuma, K., Dubé, J. J., Toledo, F. G., Rossi, A. P., ... Goodpaster, B. H. Il contenuto di tessuto adiposo addominale viscerale sottocutaneo e superiore della coscia contribuiscono entrambi all'insulino-resistenza. Obesità, 20 (5), 1115-1117. astratto

Ultima recensione: 28 febbraio 2019


Guarda il video: Dr. Oz on the Organ That Holds the Secret to Weight Loss. The Oprah Winfrey Show. OWN (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Dreng

    Non posso partecipare ora in discussione - non c'è tempo libero. Ma tornerò - scriverò necessariamente che penso su questa domanda.

  2. Kazirisar

    Molto bene, ho pensato anche.

  3. Guiseppe

    È solo una risposta meravigliosa

  4. Jamil

    Mi è piaciuto! Prendo ....)))))))



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