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Dieta per malattie autoimmuni

Dieta per malattie autoimmuni


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Questa dieta per malattie autoimmuni si trova nel libro Il piano di recupero del sistema immunitario. È stato creato da Susan Blum, MD, un assistente professore clinico che fa parte del comitato consultivo medico per The Dr. Oz Show.

Questo piano prevede a programma in quattro fasi per superare la malattia autoimmune usando il cibo come medicina.

Puoi beneficiare di questo programma se:

  • Ti senti costantemente esausto.
  • Hai problemi a pensare chiaramente.
  • Ti senti spesso male.
  • Le articolazioni fanno male o si gonfiano senza una ragione apparente.
  • Si verificano fluttuazioni di peso inspiegabili.
  • Ti senti caldo quando tutti gli altri hanno freddo, o viceversa.
  • Hai problemi di capelli secchi o pelle.
  • In genere non ti senti al meglio.

Dieta per malattie autoimmuni

Che cos'è la malattia autoimmune?

La malattia autoimmune si verifica quando le cellule immunitarie del corpo commettono un errore e attaccano le proprie cellule, tessuti e organi. Rilasciano anticorpi e sostanze chimiche irritanti con conseguenti danni e infiammazioni nell'area in cui ciò accade.

I sintomi delle condizioni autoimmuni possono variare a seconda della parte del corpo interessata. Alcune persone avvertono dolori generali, dolori e affaticamento senza sapere il motivo.

Altri possono sviluppare malattie autoimmuni specifiche come

  • Artrite reumatoide
  • Sclerosi multipla
  • Lupus
  • Tiroidite di Hashimoto
  • Celiachia

Ciò che accomuna tutte queste malattie è una disfunzione di base del sistema immunitario. Questa dieta per malattie autoimmuni utilizza la modifica dello stile di vita per influenzare positivamente le funzioni del corpo a livello cellulare profondo. Quando ciò si verifica, il corpo inizia a funzionare correttamente, il che può alleviare i sintomi e invertire la malattia.

Quattro passaggi per curare il sistema immunitario

Il Dr. Blum si concentra sull'identificazione e il trattamento della vera causa dei sintomi, tra cui dieta, stile di vita ed esposizione alle tossine. La medicina nutrizionale è la pietra angolare del suo approccio. Questo significa usare il cibo come medicina per ridurre l'infiammazione, curare il sistema immunitario, rimuovere le tossine e in generale ripristinare l'equilibrio.

La dieta delle malattie autoimmuni comprende quattro fasi, ciascuna delle quali mira a un aspetto specifico della guarigione e alla prevenzione delle malattie autoimmuni.

  1. Usare il cibo come medicina
  2. Comprensione della connessione allo stress
  3. Guarigione dell'intestino
  4. Supportare il fegato

Per ottenere i migliori risultati è necessario completare i quattro passaggi in ordine. Tuttavia, ognuno può stare da solo, quindi se preferisci puoi scegliere di concentrarti su una parte alla volta.

La dott.ssa Susan Blum discute il suo piano

Alimenti e ricette per un sistema immunitario sano

Ogni sezione include una cartella di lavoro interattiva per aiutarti a creare il tuo piano di trattamento personale. C'è anche una selezione di semplici ricette che sono progettate per facilitare il processo di guarigione per ogni fase del programma.

Alcune delle ricette includono:

  • Muffin ai mirtilli alle mandorle
  • Insalata di cavolo Lemony e avocado
  • Zuppa di lenticchie rosse nordafricana
  • Hamburger di tacchino con cipolle caramellate
  • Salmone mediterraneo alle erbe
  • Fagioli bianchi saltati e verdure all'aglio
  • biscotti al cioccolato e fiocchi d'avena

Alimenti consigliati

Tempeh, fagioli neri, lenticchie, fagioli verdi, uova, salmone, pollo biologico, quinoa, riso basmati, semi di lino, cavolo cinese, cavolo nero, broccoli, spinaci, funghi, patate dolci, avocado, mango, banana, lamponi, mirtilli, latte di cocco , zenzero, olio extra vergine di oliva, burro chiarificato.

Esempio di programma dietetico

Colazione

Pesto Uova strapazzate

Pranzo

Tortini di ceci mediterranei con salsa al pepe rosso

Cena

Pollo al cocco con salsa di lime e mandorle
Purè di patate dolci alla cannella
Ginger Bok Choy

Dolce

budino al cioccolato e avocado

Camminare è un buon punto di partenza

La dieta delle malattie autoimmuni ritiene che l'esercizio fisico abbia un effetto positivo sulle ghiandole surrenali e sulle cellule del sistema immunitario. Se stai vivendo un'estrema stanchezza, puoi aspettare che le tue condizioni migliorino prima di introdurre l'esercizio nel tuo programma.

Quando sei pronto a muoverti, camminare è una buona attività per iniziare. Dovresti mirare ad almeno due ore a settimana di attività moderata. È anche utile integrare l'esercizio fisico e lo yoga nel proprio regime di fitness.

Costi e spese

Il piano di recupero del sistema immunitario: un programma in 4 fasi di un medico per curare le vendite al dettaglio di malattie autoimmuni a $ 27,99.

Professionisti

  • Offre un approccio privo di droghe per il trattamento delle malattie autoimmuni.
  • Affronta il ruolo della gestione dello stress per il raggiungimento di una salute equilibrata.
  • Può aiutarti a identificare gli alimenti che causano reazioni immunitarie e infiammazioni nel tuo corpo.
  • Aiuta a riequilibrare la flora intestinale e curare il sistema gastrointestinale.
  • La dieta delle malattie autoimmuni supporta la funzione del fegato per migliorare l'eliminazione delle tossine.

Contro

  • Il piano alimentare è piuttosto restrittivo ed elimina un'ampia varietà di cibi.
  • Alcune parti del programma richiedono l'uso di integratori alimentari.
  • Potrebbe richiedere più tempo per la preparazione del cibo.
  • Le ricette dietetiche sulle malattie autoimmuni non includono informazioni nutrizionali.

Promuove la funzione immunitaria ottimale

Il piano di recupero del sistema immunitario è una dieta autoimmune in quattro fasi per superare le condizioni autoimmuni con modifiche alla dieta e allo stile di vita. Questo protocollo fornisce una soluzione per la gestione di queste malattie promuovendo una funzione corporea ottimale utilizzando il cibo come medicina.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Riferimenti:
  • Blum, Susan S. e Michele Bender. Il piano di recupero del sistema immunitario: un programma in 4 fasi del medico per il trattamento della malattia autoimmune. New York, NY: Scribner, 2013. Stampa.
  • Farh, K. K. H., Marson, A., Zhu, J., Kleinewietfeld, M., Housley, W. J., Beik, S., ... Bernstein, B. E. (2014). Mappatura fine genetica ed epigenetica delle varianti della malattia autoimmune causale. Natura. collegamento
  • Ito, Y., Hashimoto, M., Hirota, K., Ohkura, N., Morikawa, H., Nishikawa, H., ... Sakaguchi, S. Rilevazione delle risposte delle cellule T a una proteina cellulare onnipresente nella malattia autoimmune. Scienza, 346 (6207), 363-368. collegamento

Ultima recensione: 30 aprile 2017


Guarda il video: Perché le malattie autoimmuni colpiscono soprattutto le donne? (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Estefan

    indovinando raro

  2. Kendel

    Vola via

  3. Vilrajas

    What suitable words ... the phenomenal idea, admirable

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