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Dieta Anne Collins

Dieta Anne Collins

Dieta Anne Collins

Il programma di perdita di peso Anne Collins offre (in questo momento) 9 programmi dietetici sotto forma di eBook quando ti iscrivi a un abbonamento di un anno al costo modico di meno di $ 20 USD.

Anne Collins, nutrizionista ed esperta di perdita di peso con oltre 20 anni di esperienza, è la principale responsabile del sito Web che gestisce questo programma ampiamente riconosciuto.

Da gennaio 2012 la dieta Anne Collins non è disponibile. Raccomandiamo invece I Love This Diet.

Piani di dieta di Anne Collins

Il programma offre ai membri l'accesso a uno o tutti i 9 piani dietetici completi riepilogati di seguito, iscrizione al forum online di Anne, supporto e-mail di 365 giorni, oltre 600 pagine di informazioni sulla perdita di peso, articoli di consulenza motivazionale, ecc.

Dieta a basso indice glicemico (GI)

Rapida perdita di peso che mantiene livelli di zucchero nel sangue stabili o per quelli con particolari problemi di salute (obesità, diabete di tipo 2, insulino-resistenza o PCOS - Sindrome dell'Ovaio Policistico, un comune problema riproduttivo ormonale nelle donne).

  • Programma di dieta di 28 giorni per un controllo ottimale della glicemia e perdita di peso, combina proteine ​​magre con bassi carboidrati glicemici per aiutare a stabilizzare lo zucchero nel sangue e ridurre la fame.
  • Include un piano alimentare completo per ogni giorno con calorie in ogni alimento, oltre a oltre 60 ricette facili e veloci e una lista della spesa per ogni settimana.
  • Ha molti sostituti del cibo (per i palati più esigenti), opzioni di fast food e il "mix and match" si applica a tutto.
  • I pasti prevedono in media 1100 calorie al giorno, che possono essere aumentate a oltre 2000 calorie (a seconda del genere e degli obiettivi di perdita di peso) aggiungendo spuntini a controllo calorico da una vasta gamma inclusa. Adattabile a persone a dieta di qualsiasi peso.

Dieta a basso contenuto di carboidrati

Mangiare sano a basso contenuto di carboidrati per una rapida perdita di peso.

  • Programma dietetico a basso contenuto di carboidrati di 28 giorni con un pianificatore di pasti che prevede ogni giorno, 3 gustosi pasti a basso contenuto di carboidrati (da oltre 40 ricette facili) e 3 spuntini (da una vasta gamma) - include pesi di carboidrati per ogni pasto e calorie in ogni alimento.
  • Ha molti sostituti del cibo (per i palati più esigenti), consigli sui fast food e un elenco completo di snack e una lista della spesa.
  • 2 fasi: fase 1 (14 giorni) media di 30g carboidrati al giorno - Fase 2 (14 giorni) media di 55g carboidrati al giorno.
  • Perdere fino a 4,5 kg / 10 sterline nelle prime 2 settimane. Dopo 4 settimane, continua a perdere peso ripetendo la dieta o passa a un altro piano.

Dieta a basso contenuto calorico di 14 giorni

Ottieni una rapida perdita di peso se sei in stallo o hai un obiettivo di perdita di peso a breve termine.

  • Piano alimentare di 14 giorni con sei pasti / snack al giorno per un metabolismo veloce. Include due piani di menu di 14 giorni con ricette principalmente veloce cucina casalinga e principalmente convenienza-pasto / fast-food opzioni: mescola la corrispondenza come desiderato.
  • I piani dei pasti elencano le calorie in ogni alimento e una media di 1000 calorie al giorno per massimizzare la perdita di peso. Ha molti sostituti del cibo (per i palati più esigenti), opzioni di fast food e un elenco completo di snack e una lista della spesa.
  • Sono necessarie due settimane, dopo le quali è possibile passare a un'altra dieta nel programma per continuare a perdere peso.

Dieta bilanciata

Rapida perdita di peso in un piano salutare e flessibile.

  • Offre un programma alimentare equilibrato di 28 giorni per una sana perdita di peso, compresi i menu per 28 giorni. Ogni pranzo e cena comprende a casa-cuoco e a convenienza-pasto opzione (compresa una gamma di fast food e pasti da portare al lavoro).
  • I pasti prevedono in media 1100 calorie al giorno, che possono essere aumentate a oltre 2000 calorie (a seconda del genere e degli obiettivi di perdita di peso) aggiungendo snack controllati dalle calorie da una vasta gamma inclusa e utilizzando opzioni di fast food.
    Adattabile a persone a dieta di qualsiasi peso.

Dieta per abbassare il colesterolo

Ridurre il colesterolo riducendo rapidamente il peso o semplicemente utilizzarlo come dieta molto sana.

  • Programma di 28 giorni con piano alimentare completo, tra cui 40 ricette, con molti sostituti alimentari (per i palati più esigenti) e un elenco completo di snack come
    nonché una lista della spesa per ogni settimana.
  • Le calorie sono fornite per ogni alimento usato nella dieta, ciascuno
    pasto mostra contenuto di calorie (media 1200 al giorno), grassi totali (media 22 g al giorno), grassi saturi
    (media 4 g al giorno) e colesterolo (media 120 mg al giorno) e la dieta complessiva è ricca di fibre alimentari,
    fibra particolarmente solubile. I valori di colesterolo e grassi seguono le raccomandazioni per una salute rispettabile
    organizzazioni.
  • I piani di pasto possono essere aumentati a 2000+ calorie (a seconda degli obiettivi di perdita di peso e di genere)
    aggiungendo snack a calorie controllate da una vasta gamma.
  • Sono inclusi fatti su colesterolo e grassi e
    poiché l'esercizio fisico regolare è un fattore importante nella riduzione del colesterolo, esistono delle linee guida per l'esercizio
    e le informazioni fornite nell'area membri del sito Web per migliorare la forma fisica e ridurre ulteriormente
    livelli di colesterolo. Con questa dieta si suggerisce che il livello di colesterolo nel sangue dovrebbe iniziare a diminuire
    2-3 settimane dopo l'inizio e nel tempo possono scendere a 30-55 mg / dl.
  • Dopo
    4 settimane, ripetere la dieta se i livelli di colesterolo non sono tornati alla normalità o passare a un'altra dieta
    nel programma per continuare a perdere peso.

Dieta vegetariana “Quick Start”

Un programma di dieta "dimagrimento rapido" per coloro che amano il cibo vegetariano o vogliono tagliare o ridurre il consumo di carne.

  • Piano di perdita di peso bilanciato di 28 giorni per i vegetariani (e altri) che consumano latte e uova.
  • I piani di pasto forniscono circa 1250 calorie al giorno, che possono essere aumentate a 2000+ calorie (a seconda degli obiettivi di perdita di peso e di genere) aggiungendo spuntini a controllo calorico da una vasta gamma inclusa.
    Le calorie sono fornite per ogni alimento usato.
  • Dispone di oltre 90 ricette facili, ricette veloci per zuppe e salse, oltre a consigli sulla cottura di cereali e opzioni di fast food vegetariani. Include molti sostituti del cibo (per i palati più esigenti) e un elenco completo di snack e una lista della spesa per ogni settimana, nonché consigli su nutrizione dietetica e problemi di peso.
  • Dopo quattro settimane, la perdita di peso può essere continuata ripetendo il piano di dieta o passando al piano di dieta vegetariana per la vita.

Dieta vegetariana per la vita

Una dieta vegetariana per raggiungere gradualmente il tuo peso "normale", che ti aiuta a conoscere un'alimentazione vegetariana sana.

  • Inteso essere un piano di dieta vegetariana equilibrato per tutta la vita; basso contenuto di grassi, moderato in proteine ​​e progettato per normalizzare il tuo peso attraverso una riduzione lenta e costante del peso piuttosto che una rapida perdita di peso. C'è una scelta di facili colazioni, pranzi, pasti principali e dessert - oltre a snack.
  • Contiene un menu di 14 giorni suggerito per i principianti, con consigli su come cucinare cereali, legumi, riso, pasta, pizza, patate e tortillas.
  • I piani di pasto forniscono circa 1250 calorie al giorno, che possono essere aumentate a 2000+ calorie (a seconda degli obiettivi di perdita di peso e di genere) aggiungendo spuntini a controllo calorico da una vasta gamma inclusa. Le calorie sono fornite per ogni alimento usato.
  • La dieta contiene una vasta scelta di cibi facilmente preparati, come la sezione principale dei pasti di oltre 100 piatti con cibi come: Pane, patate, riso, pasta, (tortillas, tacos) cereali, frutta, succhi di frutta, frullati, verdure, fagioli, legumi, latticini a basso contenuto di grassi, gelati a basso contenuto di grassi, mousse, yogurt, yogurt congelato e altro ancora.
  • Include informazioni su grassi, calorie e colesterolo e linee guida per uno stile di vita alimentare sensato.

Dieta con 10 minuti di pasti

Perdita di peso rapida con un piano alimentare flessibile per chi ha poco tempo per cucinare.

  • Piano di 28 giorni con un set completo di menu per la preparazione dei pasti superveloce per tutti i 28 giorni. I pranzi hanno Fast food, prendere al lavoro e quick-cuoco opzioni. Le cene hanno opzioni per Fast food, quick-cuoco, e Pasti di 2 giorni (pasti della durata di oltre 2 giorni).
  • I piani per i pasti forniscono circa 1100 calorie al giorno, che possono essere aumentate a oltre 2000 calorie (a seconda del genere e degli obiettivi di perdita di peso) aggiungendo snack controllati dalle calorie e opzioni di fast food da una vasta gamma inclusa. Le calorie vengono fornite per ogni pasto e il piano include sostituti del cibo (per i palati più esigenti).
  • Dopo 4 settimane, ripetere la dieta per continuare a perdere peso o passare a un altro piano.

Dieta per la vita

Una dieta equilibrata per tutta la vita per raggiungere e mantenere il tuo peso "normale", che ti aiuta a conoscere un'alimentazione sana.

  • Basso contenuto di grassi, moderato in proteine, molti carboidrati e progettato per normalizzare il tuo peso con una riduzione lenta e costante del peso piuttosto che una rapida perdita di peso.
  • Include un menu di avviamento suggerito di 14 giorni con una scelta di facili colazioni, pranzi, pasti principali e dessert - oltre a snack.
  • Include anche consigli su grassi, calorie e colesterolo, oltre a linee guida per abitudini alimentari sensibili per tutta la vita.
  • I piani di pasto forniscono circa 1300 calorie al giorno, che possono essere aumentate a 2000+ calorie (a seconda degli obiettivi di perdita di peso e di genere) aggiungendo spuntini a controllo calorico.
  • Questo piano di dieta può essere continuato indefinitamente o passare a un altro piano.

Menu di esempio da Anne Collins Dieta equilibrata per dimagrire

Seleziona 1 opzione per ogni pasto

Calorie giornaliere medie (esclusi gli snack): 1100

Colazione:Pancakes, Bacon Bacries2 frittelle "lite", 1 cucchiaio di sciroppo d'acero, 2 fette di pancetta canadese, ½ tazza di bacche.
Yogurt, Frutto di germe di grano
1 tazza di yogurt magro, 2 cucchiai di germe di grano, 1 banana di medie dimensioni, 1 cucchiaio di semi di sesamo.
Pranzo:Opzione convenienza: Pollo Sott
Petto di pollo arrosto 6 pollici Subway (311 calorie), 1 porzione di frutta.
Opzione casa: Zuppa e Panino Vegetariano
1 tazza di zuppa pronta in scatola a basso contenuto di grassi, 2 fette di pane integrale spalmate con 2 cucchiai di maionese senza grassi, ripieni di verdure tritate, 1 oz di formaggio senza grassi.
Cena:Opzione convenienza: Pasto surgelato - Pasta per capelli d'angelo(o equivalente calorico) Lean Cuisine Pasta per capelli d'angelo (220 calorie), 2 tazze di insalata, 1 cucchiaio di condimento senza grassi, 2 cracker graham con 1 cucchiaio di formaggio senza grassi, 1 porzione di frutta.
Opzione ricetta: Pasta Con Ragù Di Carne, Insalata, Latte
Ingredienti: 1 oz di pasta secca o spaghetti sottili, 3 oz di carne macinata molto magra, 1/2 tazza di peperoni a fette, 1 grande pomodoro tritato, 1 spicchio d'aglio tritato, 1/2 cucchiaino di origano, 1/2 cucchiaino di condimento italiano.
Spuntini:Seleziona dalla lista degli spuntini

Conclusione

I programmi di perdita di peso Anne Collins, in combinazione con le informazioni e il supporto disponibili attraverso il sito Web ufficiale, insegnano le buone abitudini alimentari e forniscono consigli motivazionali eccellenti e personalizzati.

Non vende integratori, barrette o frullati e l'enfasi essenziale sull'esercizio fisico nei programmi è rafforzata dalle informazioni sul sito Web. Questi programmi sono molto popolari e, sotto tutti gli aspetti, abbastanza efficaci e rappresentano un buon rapporto qualità-prezzo.

Questo programma è stato sospeso.

  • Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Ultima recensione: 25 marzo 2017


  • Guarda il video: Kayley Anne Collins u0026 Kathryn Allison - Dancing on My Own. Let It Go Robyn. James Bay (Settembre 2021).