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Dieta anticancro

Dieta anticancro

La dieta anticancro è stata sviluppata dopo essere stata sottoposta a chemioterapia e chirurgia per il cancro al cervello, il neuroscienziato David Servan-Schreiber PhD, ha chiesto al suo oncologo se i cambiamenti nello stile di vita potrebbero essere utili per prevenire una ricaduta.

Quando la risposta fu negativa, Schreiber era scettico, quindi decise di indagare sulla questione da solo.

Ciò che ha scoperto è stato un gran numero di studi che indicano che fattori dietetici, ormoni, tossine, abitudini malsane ed equilibrio emotivo hanno effettivamente un impatto sul rischio di sviluppare il cancro.

Nel suo libro Anticancer: A New Way of Life, esplora le pratiche dello stile di vita associate a una maggiore resistenza al cancro e alla loro attuazione pratica.

Servan-Schreiber, che è stato libero dal cancro negli ultimi sette anni, accredita il suo successo a un regime che, secondo lui, migliora le difese naturali del corpo.

Aggiornare:: David Servan-Schreiber, uno psichiatra e autore di best seller la cui diagnosi di cancro all'età di 31 anni lo ha costretto a esplorare e poi divulgare l'uso di metodi naturali e olistici per affrontare il cancro e la depressione, è morto domenica in un ospedale vicino a Fécamp, Normandia. Aveva 50 anni. La causa era il cancro al cervello, che si era ripresentato l'anno scorso, ha detto suo fratello Franklin. src.

Nozioni di base dieta anti-cancro

Anticancer: A New Way of Life dà un'occhiata ai numerosi fattori dello stile di vita che influenzano la nostra suscettibilità allo sviluppo del cancro. La dieta è solo uno di questi elementi e il libro include raccomandazioni dietetiche generali basate sull'ultima ricerca scientifica.

La dieta antitumorale è composta principalmente da verdure e legumi con olio d'oliva o di semi di lino, erbe e spezie. Le verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavolo cinese e cavolfiore sono particolarmente utili.

I prodotti animali sono opzionali e dovrebbero essere considerati più come un condimento, piuttosto che al centro del pasto. Poiché un'elevata assunzione di grassi omega 3 è associata a un ridotto rischio di cancro, pesci come salmone, sardine e sgombri possono essere consumati due o tre volte alla settimana.

Per ridurre il rischio di cancro dovresti stare lontano da zucchero bianco e farina. Se vuoi mangiare il dessert, la scelta migliore sarebbe frutta di colore scuro come lamponi o mirtilli, ma è accettabile anche una piccola quantità di cioccolato fondente contenente più del 70% di cacao.

Alimenti anticancro raccomandati

Tè verde, curcuma, menta, timo, rosmarino, aglio, broccoli, cavolo cinese, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, cavoli, patate dolci, barbabietole, cipolle, lamponi, mirtilli, mirtilli rossi, pompelmo, cioccolato fondente, pane multicereali, riso integrale, quinoa , lenticchie, piselli, fagioli, tofu, pesce, carne biologica, uova omega 3, latticini biologici.

Raccomandazioni per l'esercizio

Servan-Schreiber afferma che "l'esercizio ha un impatto enorme sulla nostra capacità di ridurre la biologia del cancro".

Si raccomanda di allenarsi per 30 minuti, sei volte a settimana e di praticare yoga o altre forme di meditazione come parte di una dieta antitumorale.

Costi e spese

Anticancer: A New Way of Life viene venduto a $ 26,95.

Professionisti

  • Può aiutare a ridurre il rischio di cancro o di una ricaduta del cancro.
  • I consigli possono essere utilizzati in combinazione con i trattamenti tradizionali contro il cancro.
  • Riconosce il ruolo dei fattori psicologici nella promozione della salute.
  • La dieta antitumorale incoraggia l'assunzione di un'ampia varietà di frutta e verdura.
  • Include raccomandazioni dietetiche uniche per ridurre il rischio di cancro basate sulla ricerca scientifica.
  • Presenta spiegazioni scientifiche dei meccanismi del cancro in un modo che è facile da capire.
  • Il recupero dell'autore dal cancro sarà fonte d'ispirazione per altri malati di cancro.

Contro

  • Questa dieta antitumorale non include un piano alimentare o suggerimenti sui pasti.
  • I consigli su come usare gli alimenti antitumorali raccomandati non sono abbastanza specifici.
  • Non affronta adeguatamente l'obesità, che è un importante fattore di rischio di cancro.

Conclusioni

Anticancer: A New Way of Life valuta i fattori dello stile di vita che possono aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il cancro e il rischio di recidiva. L'autore fornisce un'analisi completa su come questi vari elementi possono essere coinvolti nei meccanismi del cancro.

Questa dieta anticancro si basa su ricerche scientifiche, tuttavia avrebbe potuto essere migliorata con raccomandazioni più dettagliate e suggerimenti pratici su come implementare i cibi anticancro benefici in un piano alimentare giornaliero.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Riferimenti:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Cancro e dieta: come sono correlati ?. Ricerca sui radicali liberi, 45 (8), 864-879. link di studio
  • Bradbury, K. E., Balkwill, A., Spencer, E. A., Roddam, A. W., Reeves, G. K., Green, J.,… Shaw, K. (2014). Consumo di alimenti biologici e incidenza del cancro in un ampio studio prospettico di donne nel Regno Unito. Giornale britannico del cancro, 110 (9), 2321-2326. link di studio
  • Norat, T., Aune, D., Chan, D., Romaguera, D. Frutta e verdura: aggiornamento delle prove epidemiologiche per le raccomandazioni sullo stile di vita WCRF / AICR per la prevenzione del cancro. In Progressi nella nutrizione e nel cancro (pagg. 35-50). Springer Berlin Heidelberg. link di studio

Ultima recensione: 10 gennaio 2017


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