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Ani Phyo: piani di cibi crudi

Ani Phyo: piani di cibi crudi


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Sfondo

La cuoca Raw Food Ani Phyo introduce i lettori nel suo stile unico di Raw Asian American Fusion Cuisine nel suo nuovo libro, Ani’s Raw Food Asia e la sua dieta Fat Blast di 15 giorni.

Questo libro è il primo libro di cucina asiatica per alimenti crudi ad essere pubblicato e include ricette ispirate alle tradizioni culinarie di Corea, Cina, Giappone, Tailandia, Vietnam, Indonesia e Hawaii. Inoltre, Phyo offre consigli e suggerimenti completi sullo stile di vita dei cibi crudi, sulla forma fisica, sulla longevità, sulla bellezza, sull'intrattenimento, sull'ambiente e sugli atteggiamenti a sostegno della salute e della felicità.

Nozioni di base di cibi crudi asiatici

Ani Phyo evidenzia i modi in cui i cibi crudi possono migliorare la nostra salute e afferma che tutti possono trarre vantaggio introducendo nella loro dieta più prodotti freschi. Una dieta con un'alta assunzione di cibi crudi è perfetta se vuoi disintossicare e purificare il tuo corpo, aumentare l'immunità, raggiungere il tuo peso ideale, schiarire la pelle ed eliminare le allergie.

Spiega che le sue ricette non sono solo per coloro che vogliono mangiare una dieta di cibi crudi al 100% e chiunque può aggiungere le ricette come contorno a qualsiasi pasto. Cita anche alcune ricette che possono essere riscaldate nel forno o nel piano cottura come desiderato.

Le ricette di questo libro non sono state progettate per imitare o sostituire i tradizionali piatti asiatici cucinati, ma possono essere considerate come pasti deliziosi e salutari. Ani Phyo ti incoraggia a prendere nota di come ti senti dopo ogni pasto perché probabilmente noterai che sei in grado di concentrarti meglio e di essere più produttivo, il che ti fa sentire meglio con te stesso.

In tutto il libro Ani Phyo condivide i suoi consigli su una varietà di argomenti relativi allo stile di vita. Il suo consiglio per i lettori che vogliono perdere peso è di limitare gli alimenti a più alto contenuto calorico come frutta dolce, noci e oli e allergeni come grano, latticini, soia e arachidi. Dovresti mangiare più proteine, spezie e verdure come succo di erba di grano, spinaci, cavolo, verdure di mare, spirulina e clorella. Inoltre, mangiare piccoli pasti frequenti ogni tre ore circa può aiutare ad aumentare il metabolismo.

Cibi crudi raccomandati

Mango, papaia verde, durian, jackfruit, bacche di goji, cavolo, cavolo, spinaci, germogli di fagiolo verde, coriandolo, cipolla verde, peperoncino, citronella, foglia di lime asiatico, noce di cocco giovane, verdure di mare, funghi shitake, semi di sesamo, tahin, mandorla burro, tamari, miso, noodles al kelp, datteri, agave, stevia.

Esempio di piano pasti

Colazione

Frullato di avocado con salsa al cioccolato fondente

Pranzo

Insalata di pasta di mango e cocco verde

Spuntino pomeridiano

Palline di cocco con pistacchi

Cena

Samosa con pomodoro Dal
Kreamed Curry Saag Spinaci
Zafferano di cocco “Riso” con pomodoro Mango Sambal

Dolce

Halva dolce al sesamo

Ani's Fat Blast di 15 giorni

Il piano di perdita di peso di Phyo può aiutarti a perdere fino a quindici chili in quindici giorni, semplicemente mangiando deliziosi pasti crudi. È progettato principalmente per le persone che non conoscono la dieta vegana cruda.

Tuttavia, questo programma può essere di beneficio a chiunque desideri guadagnare energia e perdere chili in eccesso.

Man mano che impari a sostituire le scelte alimentari insalubri con cibi crudi brucia grassi, disintossichi naturalmente il tuo corpo. Una dieta ricca di nutrienti ti darà anche una carica energetica, migliorerà la tua immunità, ridurrà il colesterolo ed eliminerà il grasso della pancia.

Ricette facili: nessuna cottura richiesta

Viene presentato ciò che Phyo definisce "il fast food della natura". Si tratta di cibi crudi che possono essere consumati direttamente o con pochissima preparazione. Gli esempi includono frutta fresca, frullati e insalate semplici.

Sono incluse anche oltre 50 ricette tra cui Pina Colada, Hummus di zucchine, Insalata italiana, Zuppa di avocado piccante e Biscotti di mix mix.

Mangiare per la salute e il benessere per tutta la vita

Seguendo questo programma non solo perderai peso ma noterai anche una vasta gamma di benefici. La tua carnagione migliorerà, avrai più energia sostenibile e il processo di invecchiamento verrà rallentato.

Phyo dice che non devi andare crudo al 100%. Provalo per 15 giorni in modo da poter provare i frutti di questo modo di mangiare.

Dopo aver appreso quali alimenti ti fanno sentire bene, puoi sviluppare un piano per uno stile di vita sano a lungo termine. Il libro include suggerimenti per aiutarti a continuare con alcune di queste nuove abitudini sane dopo l'esplosione di grasso di 15 giorni.

Raccomandazioni per l'esercizio

Ani Phyo dice "oltre a una buona alimentazione. è anche importante spostare, allungare e rafforzare i nostri corpi attraverso l'esercizio. L'esercizio giusto nelle giuste quantità ci dà energia e ci rende più forti, mentre la mancanza di esercizio fisico o un eccesso di allenamento riducono la nostra salute ”.

Raccomanda una combinazione di esercizio cardio, esercizi di rafforzamento della forza e yoga per un approccio equilibrato al fitness. Mantenere il divertimento e la varietà nel nostro regime di fitness può stimolare il nostro cervello e ci impedisce di annoiarci dal fare la stessa cosa ogni giorno.

Costi e spese

Ani’s Raw Food Asia: Easy East-West Fusion Ricetta Il Raw Food Way viene venduto a $ 22,50.

Fai clic qui per ordinare il libro a un prezzo scontato.

Fai clic qui per acquistare il Fat Blast di 15 giorni di Ani.

Professionisti

  • Offre una selezione di ricette vegetariane crude di ispirazione asiatica uniche e gustose.
  • Incoraggia il consumo di un'alta quantità di prodotti freschi.
  • Include informazioni sulla germinazione e sulle verdure fermentate.
  • Fornisce consigli unici sull'associazione di cibo e vino.
  • La maggior parte delle ricette sono facili da preparare.
  • Incoraggia l'esercizio fisico regolare.

Contro

  • Potrebbe richiedere l'acquisto di attrezzature da cucina come un frullatore, robot da cucina, disidratatore e spremiagrumi.
  • Non specificamente progettato come una dieta per la perdita di peso.
  • Non piacerà alle persone a dieta che non amano preparare il cibo.
  • Alcuni degli ingredienti consigliati potrebbero non essere prontamente disponibili.

Conclusioni

Ani’s Raw Food Asia è un libro di cucina di cibi crudi che offre ai lettori una selezione unica e gustosa di ricette asiatiche di fusione americana. Questo libro include anche suggerimenti e consigli relativi allo stile di vita dei cibi crudi e al benessere generale e piacerà a tutti coloro che amano mangiare e preparare cibi asiatici sani.

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ultima recensione: 25 luglio 2017


Guarda il video: Economics 101 (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Athelward

    Sono sicuro, scusa, ma non potresti fornire maggiori informazioni.

  2. Kizilkree

    Scusa se ti interrompo, vorrei proporre un'altra soluzione.

  3. Kelabar

    Per me è noioso.

  4. Ahmar

    Completamente condivido la tua opinione. Mi sembra una buona idea. Sono d'accordo con te.



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